セロトニン不足を解決するには？
投稿系お悩み相談コラム
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どんな人でも朝はだるいもの。そこで、目が覚めたら布団から出ることから始めてみましょう。カーテンを思い切り開け放って、まぶしい朝日を浴びれば、ゆっくりと気分が明るくなっていくはずです。
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家にずっといるときでも、パジャマのまま一日を過ごしてしまうと、気分も落ち込んでしまうもの。ほかの服装に着替えることで、朝のうつっぽい気分から自然と気持ちが切り替えられ、活動的なモードになります。
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少しずつ気分が回復してきたら、食事に出かける約束をしてみましょう。人と会うことで程よい緊張感がもたらされます。また、約束をかなえることで、目標達成の快感を思い出すことができ、次の目標へつなげることができます。
*ホルモンは従来、1つのホルモン単独で働くものではありません。
この診断は、わかりやすく説明するために、あえて1つのホルモンをクローズアップしております。
ご自身のホルモン状態を詳しく知りたい方は、医師に相談することをおすすめします。
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