投稿系お悩み相談コラム/解決方法
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嫌いな相手を遠ざけ、「嫌いだ嫌いだ！」とひとりのカラに閉じこもっていると、余計にコルチゾールは増加してしまいます。そんな状況を打破するために、まずは自分からアクションを起こしましょう。自分から話しかけているという積極性が心の風穴となり、また相手を理解することで少しずつコルチゾールは減少していくはずです。
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仕事帰りにショッピングや夕食に出かけたり、休日に何かのイベントに誘ったりと、職場以外の場所で会う機会を作ってみましょう。普段とは違う行動をすることで、その人の新しい面が見えやすくなり、「実はそんなに悪い人じゃないかも」と、その人への見方も変わるはず。するとコルチゾールが減少し、ストレス状態から脱出することができるはずです。
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どうしても相手に許せない部分があるのなら、それを相手に伝え、改善してもらうことも必要かもしれません。その場合、どうしてもキツい言い方になってしまいがちですが、ニコニコと笑顔で言うようにしましょう。やわらかい口調を使い、笑顔で話しかければ、相手も素直に聞き入れてくれるはず。そして不満の原因が解消されれば、あなたのコルチゾールは減少し、イライラする気持ちがなくなるはずです。
*ホルモンは従来、1つのホルモン単独で働くものではありません。
この診断は、わかりやすく説明するために、あえて1つのホルモンをクローズアップしております。
ご自身のホルモン状態を詳しく知りたい方は、医師に相談することをおすすめします。
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