投稿系お悩み相談コラム/解決方法
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いつも遅刻している人に限って、たまに待たされることが許せないもの。一度、待ち合わせよりも１時間早く現地に行き、「バーチャル遅刻」で待たされている体験をしてみましょう。どんなに相手の時間を無駄にし、いやな思いをさせてきたかが少しはわかるはず。すると自覚が生まれ、ドーパミン量がアップし、次の待ち合わせには遅刻しなるはずです。
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本来なら、遅刻したら相手に嫌われる、仕事をクビになるといった気持ちがあるものですが、その感覚が薄いあなたは、自分で自分にペナルティを課してみましょう。その際、「相手に高級ディナーをおごる」「一週間お昼休みナシで働く」といった、本気でイヤだなと思うような厳しい罰を選び、まわりにも明言してください。すると緊張感が生まれ、ドーパミン量がアップ。朝もダラダラせず、しっかり時間通りに出発できるはずです。
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一週間遅刻せずに出社できたら、お昼に大好きなスイーツを食べる、前から欲しかったアクセサリーを買うなど、自分にごほうびをあげましょう。すると目標が達成された喜びからドーパミンが分泌され、「来週も遅刻せずにがんばろう」というやる気がわき起こります。その間隔を２週間、１ヵ月、２ヵ月と少しずつ伸ばしていけば、自然と時間を守ることの心地よさが身に付くはずです。
*ホルモンは従来、1つのホルモン単独で働くものではありません。
この診断は、わかりやすく説明するために、あえて1つのホルモンをクローズアップしております。
ご自身のホルモン状態を詳しく知りたい方は、医師に相談することをおすすめします。
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