片頭痛、緊張型頭痛の対処法

まずは、自分の頭痛が「片頭痛」か「緊張型頭痛」なのかをチェックしよう。「片頭痛」は温めると血管が拡張するため、冷やすのが正解。冷却シートやジェルシートでこめかみ辺りを冷やしたり、ジェル素材のアイマスクなどで目を冷やして疲労をとるのもおすすめ。
「緊張型頭痛」は、入浴などで体を温めて、肩や首の筋肉をほぐしてあげると症状が楽になって◎。