不規則な睡眠は頭痛の原因に

長時間の睡眠をとると、緊張がとれて血管が弛緩し片頭痛が起こる原因に。またストレスから開放されることで筋肉や血管が緩み頭痛を招く「週末頭痛」と呼ばれる症状もある。
普段の睡眠不足解消のために、休日に「寝だめ」すると、頭痛の原因となることもあるので、平均6～8時間の睡眠時間を心がけて、規則正しい生活を送ることが大切だ。