睡眠特集「寝起きのリズムを改善する」
仕事中に猛烈な眠気に襲われる、夜ベッドに入ってもなかなか寝付けない…、
こうした症状に悩まされている現代人は多い。
その原因は、いつの間にか狂ってしまった「寝起きのリズム」。
ひどい場合は社会生活に支障を来してしまうこともある、睡眠障害でもあるのだ。
リズムを正して、快適な睡眠を手に入れよう！（2009年4月7日）
- 監修：坪田 聡（つぼた・さとる）
- 福井県生まれ。1987年、金沢大学医学部卒業後、医師免許を取得。以降、睡眠障害の改善、快眠に向けた指導や普及に努める。2005年からは、早起きに特化したコーチングも開始。現在は、医師としての診療と同時に、All Aboutの「睡眠・快眠」ガイドとしても活躍中。著書に『病気にならない睡眠コーチング』（青春出版社）、『快眠★目覚めスッキリの習慣』（中経出版）がある。
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