脳の疲労度チェックテスト
以下の項目がA：毎日 B：週に2～3回 C：週に1回未満のどれにあてはまるか、チェックをつけてください。
| A | B | C | ||
|---|---|---|---|---|
| 1. | 家事や仕事が面倒くさいと思うことがある | |||
| 2. | 外出が億劫（おっくう）になることがある | |||
| 3. | 寝つきが悪い | |||
| 4. | 不安を強く感じることがある | |||
| 5. | 身体を使わないのにへとへとだと思うことがある | |||
| 6. | 気持ちが沈んで暗い気分になることがある | |||
| 7. | のぼせや肩こり、動悸（どうき）がある | |||
| 8. | 夜中に目が覚めたり、用もないのに朝早く目が覚めることがある | |||
| 9. | イライラする | |||
| 10. | 無理して食べる（食事がおいしくない）ことがある | |||
| 11. | 便秘をする | |||
| 合計 | A 0個 | B 0個 | C 0個 | |
Aが1つ以上、またはBが3つ以上ある人は、重度の疲弊脳の可能性あり。またBが2つある人は中度。Bが1つ、またはすべてCの人は、今のところ疲弊脳が認められない理想的な状態だといえる。
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