水分を控えても汗は減らない

汗を減らすおすすめの食材は、大豆。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンという成分が多く含まれており、これには汗腺の働きを調節する作用があるため、汗が出るのを抑えてくれるのだ。逆に辛いものや肉類は汗をかきやすくなる原因になるので、汗が気になる場合は控えた方がよいだろう。

また、「水分摂取を控えれば汗を減らせる」と考えられがちだが、実はまったく意味がない。発汗は体温を調節する役割を担っているため、いくら水分を控えても必要な分の汗は出る仕組みになっている。必要のない水分は汗ではなく、尿になって体から排出されることを覚えておこう。夏に向けてだんだん暑くなるこれからの季節、無理な水分制限は脱水症状を引き起こす原因にもなるので、絶対にやめること。