骨の歪み度チェックリスト
体の歪みとは、骨と骨との接点である関節が筋肉にアンバランスに引っ張られることで動きが悪くなり硬まっている状態で、いつも同じ姿勢をとり続けたりすることで関節や筋肉が硬くなり歪みが発生する。歪んだ体がバランスを保とうとすることや、ほかの部分が歪みを起こすことで、臓器が本来あるべき位置からずれてしまい、内蔵機能が衰える。また、体のある部分では筋肉が常に緊張することで血行や代謝に悪影響が出てしまうのだ。
毎日の予防策としては、ストレッチを行ったり、歩き方や正しい姿勢を心がけることが大切。
さっそく以下のチェックリストで、自分の骨の歪み度を確認してみよう。
※骨の歪み度チェックリスト監修／ケンズプロ
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セルフチェック数 結果
- 1～2 ： とりあえず安心
- 3～6 ： ゆがみ注意
- 7～10 ： かなり歪んでいる。早めに対処を！
女性のためのお役立ち情報
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