美容・健康・ダイエットのレシピテーマ一覧

キレイを作る果実、レモンに含まれるビタミンCは、皮膚の新陳代謝を活発にしてシミやソバカスの沈着を防ぎ、美白効果満点。酸味成分のクエン酸は肌の疲労回復効果も期待できます。爽やかな酸味で気分もスッキリ、心もカラダも爽やか美人を目指しましょう！

（ビューティ / E・レシピ / 2008年8月8日）

今週は、寒天を使って作るダイエットシェイクです。寒天の原料は海藻で、成分の80％が食物繊維でできています。1gで100mlの水分を吸収しますので、低カロリーでお腹いっぱいに。空腹のストレスなくダイエットができ、食物繊維の効果で便秘解消、美肌効果も期待できますよ。

（ダイエット＆フィットネス / E・レシピ / 2008年8月1日）

餃子によく冷えたビール、おいしいですよね！でも、カロリーも気になります。疲労回復効果のある豚肉に野菜をたっぷり入れた焼き餃子と、ぷりぷり食感がおいしい水餃子のご紹介です。

（ヘルスケア / E・レシピ / 2008年7月29日）

スイカの赤い色は「リコピン」と呼ばれるカロチンの一種です。リコピンは紫外線を浴びることによって肌の表面に発生する活性酸素を取り除き、メラニンの生成を促す物質の発生を抑制するので美白効果も期待できます。夏のお肌には頼もしいスイカ、ひと手間加えてさらに美味しくいただきましょう。

（ビューティ / E・レシピ / 2008年7月25日）

シジミには筋肉作りに効果があると言われるオルチニンと言う成分が含まれています。アミノ酸のバランスが良く、良質なタンパク質があるシジミを、体温を上げる効果のあるネギやショウガと合わせました。クーラーで冷えた身体にもぴったりの優しいレシピです。

（ダイエット＆フィットネス / E・レシピ / 2008年7月18日）

大衆魚として有名なサバ。他の魚と比較にならないほど多くのEPA、DHAが含まれ、ビタミンB2やD、免疫力を高めるミネラル分の鉄も多く含んでいます。ベータカロチン、ビタミンB群、カルシウムなどと一緒に、バランスよく栄養をとりましょう。

（ヘルスケア / E・レシピ / 2008年7月16日）

偏った食事にストレス、便秘、睡眠不足、ホルモンバランスの変調と、大人のニキビの原因はいろいろ。肌を再生する働きのあるビタミンB2を含むレバーやウナギ、アスパラ、発酵食品などを上手にとって、お肌を滑らかに整えましょう。

（ビューティ / E・レシピ / 2008年7月11日）